Felles utetrening og en-til-en oppfølging
EviBase Treningsklinikk må dessverre fortsatt holde stengt, men mens vi venter på åpning tilbyr vi nå en-til-en oppfølging i våre lokaler samt felles utetrening i ukene fremover.
Utetreningen består av felles oppvarming, deretter intervaller i motbakke som man gjennomfører utfra eget nivå. Vi avslutter med styrketrening. Varighet ca 1 time. Se mer informasjon lenger ned.
EviBase Treningsklinikk i Sandefjord
previous arrow
next arrow
Slider

Felles utetrening og en-til-en oppfølging

EviBase Treningsklinikk må dessverre fortsatt holde stengt, men mens vi venter på åpning tilbyr vi nå en-til-en oppfølging i våre lokaler samt felles utetrening i ukene fremover. Utetreningen består av felles oppvarming, deretter intervaller i motbakke som man gjennomfører utfra eget nivå. Vi avslutter med styrketrening. Varighet ca 1 time.

• Kun fire personer kan være med på hver trening, så førstemann til mølla gjelder
• Husk refleksvest, klær etter vær og ta gjerne med telefonen så appen kan brukes
• Vi møtes ved inngangen til parkeringshuset ved Sandefjord Helsepark
• Vi vasker hender før og etter trening og holder 1 meters avstand

Følgende tidspunkter tilbys fremover:

Mandag kl. 07:00 Lege Bård Nome
Tirsdag kl. 18:00 Lege Hans Jacob Gravdal
Onsdag kl. 11:30 Lege Bård Nome
Torsdag kl. 10:00 Treingsfysiolog Kine Gulliksen

For påmelding til treningene eller en-til-en oppfølging ta kontakt på post@evibase.no eller sms til 960 02 839.

Videokonsultasjon

I denne vanskelige tiden hvor du kanskje ikke får trent som ønsket og kanskje har mange spørsmål om egen helse ønsker vi nå å tilby deg gratis videokonsultasjon med lege Nils Kähler. Send e-post til post@evibase.no for ønsker om tidspunkt for konsultasjon og hva det gjelder. Vi tar dermed kontakt med deg. Tilbudet gjelder for våre medlemmer.

Vi oppfordrer alle være så aktive de kan og minner om at appen også kan benyttes utendørs.

Trening som behandling og medisin

EviBase Treningsklinikk er et nytt tilbud i Sandefjord Helsepark. Klinikken bruker trening som behandling og medisin, i samarbeid med din fastlege. Vi setter forskning direkte ut i klinisk praksis og følger systematisk opp over lang tid. Lege og terapeut er jevnlig tilstede, og personell som utelukkende har sin virksomhet knyttet til treningsklinikken.

Fyll ut skjema om du vil ha mer informasjon
eller ønsker å bli medlem hos oss

EviBase Treningsklinikk i Sandefjord

FOR KUNDER

EviBase er Norges første treningsklinikk som tilbyr forskningsbasert trening i samarbeid med din fastlege. Forebygging og behandling av sykdom uten bivirkninger, kvalitetssikret via forskning på NTNU.

  • Evibase bruker trening som har dokumentert effekt via forskning
  • Systematisk dialog med fastlege
  • Kontinuerlig oppfølging av innsats og resultat
  • Du vil oppnå bedre helse og livskvalitet
  • Trening er medisin uten bivirkninger!

FOR LEGER

Legen henviser med «Den Gode Henvisning» til vår NHN-adresse. Dette er starten på en dialog med systematiske tilbakemeldinger på trening og utvikling ved 4, 8 og 12 mnd. Det er ønskelig at aktuell prøvetaking skjer hos fastlegen ved henvisning og jevnlige oppfølginger.

AKTUELLE OPPLYSNINGER FRA HENVISENDE LEGE:

  • Høyde
  • Vekt
  • BMI
  • Blodtrykk
  • B-Glukose
  • B-HbA1c
  • P-C Peptid
  • P-Kolesterol
  • P-LDL
  • P-HDL
  • P-Triglycerider
  • Evt. Spirometri ved KOLS
  • Endringer i medisinbruk

VERDIER FRA TRENINGSKLINIKKEN:

  • Treningsoppfølging
  • Intensitet kondisjonstrening
  • Intensitet styrketrening
  • Vekt og BMI
  • Livvidde
  • Testresultat Kondisjon VO2max
  • Testresultat Styrke 1 RM (1 maksimal repetisjon)
  • COOP-WONCA resultat, et mål på subjektiv opplevelse av egen helse
  • Evt. SaO2 ved kondisjonstest hos KOLS og hjertesvikt
  • Evnt serie-BT måling
EviBase Treningsklinikk i Sandefjord
EviBase Treningsklinikk i Sandefjord

Lidelser med meget gode resultater med trening som behandling

  • Blodtrykk - kolestrol
  • Hjertesykdom angina - infarkt - hjertesvikt
  • Slag
  • KOLS
  • Røykebein
  • Overvekt
  • Diabetes type II
  • Osteoporose
  • Revmatisme
  • MS
  • Hofteoperasjoner
  • Kroniske ryggsmerter
  • Depresjon

Kvalitetssikret via forskning på NTNU.

Siste innlegg fra bloggen

Se alle innlegg her
Image is not available
Nå er ryggen på plass – neste er røykestopp…

Evelyn slet lenge med prolaps, som gikk nedover i beina. Etter at jeg startet med målrettet trening på EviBase har det bare gått en vei, rett oppover.

Les mer

Image is not available
Lungekreftopererte har stor nytte av hard trening

Lungekreftopererte har stor nytte av hard trening. Gode nyheter for oss som sverger til slagordet – TRENING ER MIN MEDISIN.

Les mer

Image is not available
Trening kan være framtidens lykkepille

Den kjente svenske TV-legen og psykiatrikeren Anders Hansen har tatt nabolandet med storm. Trening kan være framtidens lykkepille.

Les mer

Slider

Felles utetrening hver mandag morgen

Hva: Oppvarming, 4×4 økt med gange i bakke, Styrketrening, Nedvarming/tøyning, Snack
Hvor: Oppmøte i Evibase sine lokaler 2. etg. Sandefjord Helsepark, avslutning samme sted
Hvordan: Uteklær tilpasset været. Joggesko. Refleksvest/-jakke påbudt. Ta med smarttelefon slik at du kan bruke MyworkoutGo appen
Når: Start kl 0630, varighet ca 1 klokketime hver mandag
Hvem: Dr. Nome er instruktør/veileder
Pris: Gratis for alle

Nome har lang fartstid som trener for Runar Skis barn og ungdom og har gjennomført Trener 1 utdanning. Nome har alltid vært interessert i trening og er en av eierne av Evibase.

Velkommen!

Felles utetrening hver mandag på Sandefjord Helsepark : EviBase

MEDLEMSKAP

Vi har flere typer medlemskap, klikk for å lese mer

Les mer om medlemskap

Tren med forskeren, legen og terapeuten

Jan Hoff
Professor Jan Hoff
NTNU
Hans Jacob Gravdal
Dr. Hans Jacob Gravdal
Sandefjord Helsepark
Dr. Nils Kähler
Dr. Nils Kähler
Sandefjord Helsepark
Per Thomas Mørk
Naprapat/Trener Per Thomas Mørk
Sandefjord Helsepark
Aleksander Treidene
Naprapat/Trener Aleksander Treidene
Sandefjord Helsepark

Kontakt EviBase

Telefon: 960 02 839

E-post: post@evibase.no
Adresse:

Sandefjord Helsepark, Skiringssalveien 20, 3208 Sandefjord

Åpningstider:

Med adgangsbrikken har du tilgang til treningsklinikken fra 06:00-24:00 alle dager i året. Det er kun bemannet på dagtid mandag-fredag mellom 9-15.

Medisinsk ansvarlig: Dr. Nils Kähler
Evibase Treningsklinikk eies av EvidenceBased as

Daglig leder Kine Gulliksen : EviBase

Daglig leder

Kine Gulliksen, kine@evibase.no
Master i Idrettsvitenskap, avdeling for idrettsmedisinske fag på Norges Idrettshøgskole

Send oss en melding